Τρίτη, 17 Ιανουαρίου 2012

ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΜΕΛΙ.

 Χάστε 7 κιλά σε 10 ημέρες.


 Η Δίαιτα με γιαούρτι και μέλι είναι μια αποτελεσματική δίαιτα που βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια βάρους. 
Η δίαιτα διαρκεί 10 ημέρες και θα σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 7 κιλά. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ  



1η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 
Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής σας
Απογευματινό 1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπγρουτ 
Βραδινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλάκι μέλι 
Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 


2η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 
Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής σας
 Απογευματινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλάκι μέλι
 Βραδινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 
Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 


3η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 
Μεσημεριανό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα Απογευματινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλάκι μέλι 
Βραδινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
 Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 


4η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 
Μεσημεριανό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
 Απογευματινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
 Βραδινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά  
  Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι


 5η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 
Μεσημεριανό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα 
Απογευματινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλάκι μέλι
 Βραδινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 
Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι


6η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 
Μεσημεριανό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα 
Απογευματινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλάκι μέλι 
Βραδινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
 Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι


7η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 
Μεσημεριανό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα 
Απογευματινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
 Βραδινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 
Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 


8η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 
Μεσημεριανό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα 
Απογευματινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλάκι μέλι 
Βραδινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 


9η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
 Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής σας 
Απογευματινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλάκι μέλι
 Βραδινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 
Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι


 10η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
 Μεσημεριανό 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής σας
 Απογευματινό 1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπγρουτ
 Βραδινό 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλάκι μέλι 
Πριν τον ύπνο 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι  


 Κανόνες Δίαιτας - Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό. Επιτρέπεται - Στα φαγητά επιτρέπεται: φρέσκα μυρωδικά, μια κουταλιά λάδι, ελάχιστο αλάτι, ξύδι και λεμόνι - Καφές - Ροφήματα βοτάνων - Γλυκαντικό Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά - Αλκοόλ - Ζάχαρη Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.

Διαβάστε περισσότερα: http://www.enter2life.gr/wp/961-diaita-me-giaourti-kai-meli-xaste-7-kila-se-10-imeres.html

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου